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[건강상식]가을철 알아두면 유용한 건강상식
관리자 2015-10-10 12635
bshosp.com

 본격적인 가을이 되면서 찬바람이 불어오기 시작했습니다.
날씨가 추워지면서 급격한 기후변화에 미처 준비하지 못한 몸의
면역체계가 문제가  생길 수도 있기에 외출 시 건강을 위해 많은 준비
가 필요합니다.
 가을철 알아두면 좋은 건강상식에 관해 알아보겠습니다.

1. 우울증과 피부 건조증
 가을철은 기온이 낮아지고 해가 짧아지면서 우울증에 걸리기 쉽다고
합니다. 멜라톤의 분비가 늘어나 무기력한 느낌이 들게 하기 때문에
신선한 공기와 햇빛을 쏘여주고, 편안한 마음을 갖는 것이 무엇보다 중
요합니다. 또한 건조한 가을에는 혈액순환과 신진대사가 활발하지 않아서
피지분비가 줄고, 피부의 수분량이 10% 이하로 떨어지면서 잔주름도
쉽게 생길 수 있습니다. 수분섭취와 수분크림을 사용하시고, 피부보습에도
신경 써 주세요.

2. 유행성 출혈열과 아토피 피부염
 감기몸살로 오해하기 쉬운 유행성 출혈열은 생명을 위협하기도 하는 무서운
질병입니다. 야외 나들이가 많은 가을에 특히 주의하셔야 하는게 이 유행성
출혈열입니다. 외출 시는 긴 소매 옷을 입어서 피부를 보호하고, 고인 물에서
노는 것은 피하시는 게 좋습니다.
 아토피 피부염은 수분과 진액의 부족으로 생기는데, 피부가 거칠어지는
가을에 많이 나타날 수 있습니다. 아토피 피부염을 가진 영아는 알레르기
비염이나 천식으로 발전할 수도 있으므로 수분 섭취에 더 신경 써주시기
바랍니다.

3.위염과 장염
 가을철 여행길에 올랐다가 외부에서 물을 마실 때 많이 걸릴 수 있습니다.
특히 영유아의 경우는 감염 위험이 성인보다 훨씬 크기 때문에 분유나 음식
을 먹일 때는 반드시 끓였다가 식힌물로 먹이도록 하세요.

4. 가을 식중독
 가을은 식중독 수치가 높은 계절입니다. 손씻기 같은 기본적인 위생은 물론
이고, 물은 반드시 끓여먹고 음식물 보관에도 신경을 써 주세요.

5. 각종 호흡기 질환
 여러 사람이 모인 장소를 다녀오거나 한 낮에 땀을 많이 흘렸다면 충분한
수분을 섭취하시고, 깨끗하게 씻어야 각종 세균과 바이러스로 인한 호흡기
질환을 예방할 수 있으므로 각별히 주의해주세요.

 

 

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